W dzisiejszych czasach jesteśmy nieustannie narażeni na sytuacje stresowe. Mają one ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jest to zjawisko tak powszechne, że nosi już miano choroby cywilizacyjnej. Nadmiar pracy, obowiązki rodzinne, ciągłe gonitwy terminowe, długa lista codziennych czynności, mała ilość snu i wypoczynku. To wszystko prowadzi do przemęczenia, problemów z koncentracją, braku energii, przewlekłego stresu i frustracji. W konsekwencji przekłada się to na obniżoną odporność i różnego rodzaju choroby takie jak:

Pod wpływem stresu napinamy mięśnie, możemy odczuwać ból w okolicach skroni, karku, obręczy barkowej czy kręgosłupie. Bóle migrenowe, przyspieszony oddech, problemy z zasypianiem, to tylko część objawów, których nie powinniśmy lekceważyć, gdyż długotrwale gromadzący się stres w organizmie niszczy nasze zdrowie.

Dlatego powinniśmy zadbać o to aby znaleźć w tygodniu trochę czasu na relaks dla siebie, gdyż nasze zdrowie psychiczne jest mocno powiązane ze zdrowiem fizycznym.
Idealnym, naturalnym sposobem na wyciszenie, rozluźnienie i znalezienie wewnętrznego spokoju jest masaż. W obecnych czasach jest to niezbędny element profilaktyki zdrowia.

Masaż jest jedną z najstarszych technik medycznych. Po ciężkim dniu dobrze wykonany masaż jest lekarstwem na przemęczone ciało. Do tego dochodzi cały rytuał wykonywanego masażu. Półmrok, zapachowe świece i kadzidełka, to wszystko ma nas oderwać od ciągłego pośpiechu i stresu codziennych dni.

Najczęściej spotykaną i najstarszą formą masażu jest masaż klasyczny. W zależności od intensywności wykonania może mieć działanie lecznicze, pobudzające bądź relaksacyjne. Zmniejsza napięcie, reguluje procesy przemiany materii, poprawia funkcjonowanie stawów oraz mięśni. Szczególnie polecany w przypadku kontuzji, bólach kręgosłupa a także dla relaksu i poprawy nastroju.

Bardziej zaawansowaną formą relaksu jest masaż relaksacyjny. Polega na powolnym uciskaniu wybranych części ciała oddziałując na ciało oraz psychikę. Po sesji takiego masażu poczujemy się uspokojeni i zrelaksowani. Polecany po długotrwałym wysiłku fizycznym oraz psychicznym. W masażu relaksacyjnym ważne jest również stworzenie odpowiedniego nastroju za pomocą olejków eterycznych i świec wprowadzając element aromaterapii co jeszcze bardziej spotęguje odczucie pełnego relaksu.

Masaż relaksacyjny oprócz tego, że jest bardzo przyjemny ma szereg pozytywnych korzyści na nasz organizm

Przeciwwskazania do masażu relaksacyjnego

Masaż relaksacyjny to zabieg stosunkowo bezpieczny jednak są przypadki, w których wizytę u masażysty należy przełożyć. Przeciwwskazaniem są m.in. infekcja, gorączka, przeziębienie, niedawno przebyte operacja, choroba nowotworowa. W przypadku chorób skóry, żylaków, poparzeń – te miejsca nie mogą być masowane. Natomiast jeśli chodzi o choroby takie jak: nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia, osteoporozą czy hemofilia należy skonsultować się z lekarzem

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *